【あか・ワーク】暑い夏！！でも体を動かしてスッキリしたい！

　あっという間に梅雨が明けてしまい、いつもより早く暑い夏がやってきました。
　あかつき園・ワークセンターささゆりでは、２年間見合わせてきた所外活動を再開し、全チームが暑さの本番を迎える前に終了しました。そのため、「よし！次は何しよう」と考えてきたところだったのですが、今度は熱中症の心配が･･･。行動の制限がかかる熱中症警戒アラートの「危険」が午後の活動時間に連続して発令され、場合によっては朝の活動時間から発令されることとなっています。
　
　それでも、やっぱり体を動かしてスッキリしたいという事で、今日はトレーニングを兼ねてこんな活動をしてみました。
　「ホールで運動」
　ワーク棟の３階のホールがトレーニングルームになりました。
　今回は何もないホールを30分ウォーキングした後に、トレーニング器具を使ってのウォーキングを30分としっかり歩きました。

　まずはラダー。縄梯子のようなものを床に置き、通常歩く歩幅より狭くして歩いて行きます。
　　　　　
　　　　　
　あれ？歩幅を狭くして歩くのって結構難しい？慎重に･･･。
　いやいや、こんなのは勢いで乗り切らなきゃ！


　続いてミニハードル、当たるとコロンと転がる小さなハードルです。
　　　　　
　両足ジャンプで飛び越えます。

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　見よ！この跳躍力


　　　　　
　　　　　　　　　あれ？これはちょっと高い？　　　　　　　　　ここは横からスルーしとこうかな
　　　　　　　　

　次はマットの上ででんぐり返し
　　　　　

　あれ？どこに向かって回ってる？
　　　　　

　なんか、楽しい。
　　　　　

　初めに30分単調に歩いているので、歩幅が変わったり、足を高く上げないと乗り越えられなかったりする歩行は以外に難しいのです。その上マットや跳躍の動きも加わり、皆さんかなりの運動をされました。
　　　　　
　　　　　
　しっかり運動をして、気分爽快！スッキリです。

　（箕面市立あかつき園・ワークセンターささゆり　東）